"Ayurveda pour les débutants"

Il n'y a pas de meilleur jour pour commencer ce blog que celui de la Journée Internationale de l'Ayurveda. C'est le jour où l'on vénère Dieu Dhanvantari, le Dieu de la santé, le Père de l'Ayurveda selon la tradition hindoue. Dans cet article et dans la première du blog AyurVida, je vais présenter l'Ayurveda et certains de ses concepts fondamentaux.

Dieu Dhanvantari, le Dieu de la santé, le Père de l'Ayurveda

L'Ayurveda est le plus ancien système médical connu, enraciné dans la tradition védique de l'Inde et dont l'histoire remonte à plus de 5000 ans. Les érudits ou rishis l'ont décrite comme immortelle et intemporelle, datant d'avant l'essor de la civilisation humaine. Le mot « Ayurveda » vient du sanskrit et se compose de deux termes: Ayur, qui signifie « vie », et Veda, qui signifie « connaissance » ou « science ». Mais quelle est la définition de la vie dans ce contexte ? Il s'agit de tous les aspects qui composent un individu: le corps physique, les sens, l'esprit et l'âme. L'Ayurveda, en tant que système médical holistique, se concentre sur l'équilibre entre tous ces éléments afin d'obtenir une santé globale.

L'objectif principal de l'Ayurveda est de protéger la santé de ceux qui sont en bonne santé et de guérir les maux de ceux qui sont malades. Elle aide à vivre longtemps et en bonne santé, en s'adaptant à sa nature et à son environnement spécifiques, car ce n'est qu'en se maintenant en bonne santé et en prenant soin de notre corps, que nous pourrons nous développer et atteindre nos objectifs en tant qu'êtres humains. En fait, l'une des branches de l'Ayurveda est consacrée à la longévité (rasayana). Il faut garder à l'esprit que l'Ayurveda s'est développée dans un contexte complètement différent du nôtre, et que sa naissance comportait également une importante composante mystique. Vivre en bonne santé et avoir une vie plus longue pouvait permettre une vie plus épanouie, prête à atteindre l'illumination et la libération spirituelle. Bien que le contexte et les défis sociaux aient pu être différents de la réalité d'aujourd'hui, l'Ayurveda est toujours d'actualité pour plusieurs raisons. Notre anatomie et notre physiologie restent les mêmes, et elles ne sont pas limitées à une époque, un climat ou une culture. Et surtout, parce qu'elle a accumulé des milliers d'années d'observation et résisté à l'épreuve du temps.

L'Ayurveda repose sur la croyance que tout ce qui existe dans l'univers est composé de cinq éléments: la terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther (ou espace). Et comme nous faisons partie de la nature, nous sommes aussi composés de ces éléments. Dans notre corps, ces éléments se combinent et donnent naissance aux 3 énergies vitales ou doshas: Vata, Pitta et Kapha. Les doshas sont les gérants de notre physiologie et de notre anatomie, de notre santé et de nos déséquilibres. Comme la proportion des éléments est différente chez chaque individu, la proportion des doshas est également différente. Cela signifie que chaque personne est unique et doit être traitée comme telle, d'où l'approche individualisée de l'Ayurveda.

Avec la mondialisation et l'industrialisation croissantes, nos vies sont devenues beaucoup plus sédentaires, dépendantes de la technologie et pleines d'agitation. Les statistiques indiquent que notre santé s'est détériorée au cours des dernières années. Nous vivons peut-être plus longtemps, mais pas mieux. Actuellement, tout le monde est pressé et veut que tout aille vite. Nous n'avons pas le temps de penser à une alimentation et à un mode de vie sains, de donner du repos à notre système nerveux. Je suis convaincue que nous avons besoin de l'Ayurveda aujourd'hui plus que jamais. Le rythme de vie effréné d'aujourd'hui nous déconnecte souvent de nos besoins physiques et émotionnels et de notre mère Nature. L'Ayurveda nous invite à adopter une approche plus consciente de notre santé, en prêtant attention à ce que nous ressentons et en adaptant nos habitudes pour favoriser notre bien-être. La réduction du stress, l'amélioration de la digestion et l'énergie durable figurent parmi les principaux avantages de l'Ayurveda.

Si vous souhaitez intégrer l'Ayurveda dans votre vie quotidienne, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

• Commencez votre journée par des pratiques simples, comme boire un verre d'eau tiède;

• Introduisez de la régularité dans vos activités quotidiennes, en particulier concernant l'heure du coucher, du réveil et des repas;

• Donnez à votre système nerveux de pauses au cours de la journée et évitez les appareils électroniques au moins 40 minutes avant d'aller au lit;

• Essayez de manger selon votre appétit, ne mangez que si vous avez faim, mangez sans distraction. Évitez toute forme de discussion pendant les repas ou de manger si vous vous sentez triste, trop inquiet;

• Le repas de midi est toujours le repas principal, le dîner doit être plus léger.

  
  

L'Ayurveda n'est pas seulement une médecine, c'est une façon de comprendre le corps et l'esprit de manière holistique, c'est une philosophie de vie. C'est un chemin vers la connaissance de soi et l'équilibre qui peut améliorer votre qualité de vie et celle de votre entourage, à tous les niveaux. Le chemin commence par le désir d'une meilleure harmonie, qui se crée étape par étape, en ajoutant une habitude à la fois, en explorant votre auto observation, votre digestion, vos émotions, en étant doux et gentil avec vous-même.

Et pour célébrer ce jour propice et vénérer Dieu Dhanvantari, le Père de l'Ayurveda, qui détruit le vieillissement, les maladies, la peur et la mort, je propose une consultation gratuite. Laissez votre commentaire ci-dessous ou envoyez-moi un email.

Namasté

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Bibliographie:

[1] Caraka Samhita.

[2] Une approche pratique de la science de l'Ayurvéda - guide complet pour une santé florissante, Acharya Balkirshna.

[3] Notes de mes formations de thérapeute ayurvédique.