Conseils pour rester équilibré pendant et après un voyage

Je me prépare pour un court voyage et je voulais partager ce que je fais habituellement pour déséquilibrer mes doshas le moins possible.

Les doshas et leurs éléments constitutifs ont déjà été présentés dans les articles précédents. Comme nous l'avons vu, Vata est le seul dosha qui a du mouvement et est donc le plus sensible à être déséquilibré par le voyage, surtout si nous voyageons en avion, en raison des mouvements rapides et de l'altitude, qui comprennent généralement de l'air froid et sec. Si, en plus, nous passons d'un fuseau horaire à l'autre (decalage horaire), cela impose une charge supplémentaire à nos doshas, en particulier à vata pour la gestion des cycles et des transitions entre les cycles. Lors de longs voyages, les écrans de films et de séries, auxquels nous avons tendance à rester accrochés pendant des heures, peuvent également être une source de déséquilibre pour vata et pitta. La position assise prolongée peut entraîner un gonflement des pieds et une rétention d'eau, ce qui témoigne d'un déséquilibre kapha.

Des conseils concrets à adopter :

• Auto-massage avec de l'huile chaude avant et après le voyage ;

• Une goutte d'huile dans les narines et les oreilles pour contrer la sécheresse de l'environnement de la cabine ;

• Éviter les boissons froides avant, pendant et après le voyage. Evitez les boissons froides avant, pendant et après le voyage, ainsi que les stimulants et les repas lourds (privilégiez les repas faciles à digérer comme le kitchari). Privilégier les tisanes relaxantes comme la camomille, la lavande ou le tulsi. D'ailleurs, la plupart du temps, j'emporte avec moi ma nourriture et mes sachets de thé ;

• Enveloppez-vous chaudement. Vata et kapha sont sensibles au froid, alors emportez une couverture légère ou une écharpe pour réguler votre température pendant le voyage ;

• Faites de courtes haltes pour vous étirer de temps en temps. Pratiquez des mouvements doux (comme des rotations du cou et des épaules) ou des étirements simples ;

• Un bain ou une douche chaude après le voyage pour détendre les muscles et l'esprit et apaiser les sentiments d'agitation ;

• Essayez d'avoir un sommeil réparateur avant de partir et synchronisez-vous avec le nouvel horaire dès que possible ;

• Utilisez des bouchons d'oreille et un masque pour les yeux afin de reposer vos sens.

Un voyage, même court, implique toujours un certain nombre de bouleversements pour notre corps. Grâce à ces petits ajustements, vous pouvez maintenir votre corps et votre esprit dans un état plus équilibré tout au long du voyage. Évidemment, plus le voyage est long, plus vous êtes sujet à des déséquilibres et plus vous devez être prudent.

Si vous avez d'autres conseils ou astuces pour équilibrer vos doshas lorsque vous voyagez, n'hésitez pas à les partager dans les commentaires !

Á très bient[ot et merci de votre lecture