Tips para mantenernos equilibrados durante y después de un viaje.

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Me preparo para hacer un pequeño viaje y quería compartir lo que suelo hacer para desequilibrar mis doshas lo menos posible.

Los doshas y los elementos que los componen fueron ya introducidos en post precedentes. Tal y como vimos, Vata es el único dosha que posee movimiento y por tanto es el más sensible a desequilibrarse por los viajes, especialmente si viajamos en avión, debido a los movimientos rápidos y a la altitud, que suelen incluir frío y aire seco. Si además, nos movemos de un huso horario a otro, esto implica una carga suplementar a nuestros doshas, específicamente a vata por gestionar los ciclos y las transiciones entre ciclos. Cuando los viajes son largos, las pantallas con películas y series, a los que solemos estar enganchados por horas pudieran ser también un motivo de desequilibrio para vata y pitta. Estar sentados por mucho tiempo puede provocar hinchazón en los pies y retención de agua, lo cual demuestra un desequilibrio kapha.

Tips concretos que podemos adoptar:

• Automasaje con aceite calientes antes y después del viaje;

• Una gotas de aceite en las fosas nasales y los oídos para contrarrestar la resequedad del ambiente de la cabina;

• Evitar bebidas frías antes, durante y después. Así como cualquier estimulante y comidas pesadas (optar por comidas fáciles de digerir como el kitchari). Privilegiar infusiones relajantes como la manzanilla, lavanda o tulsi. De hecho, yo la mayoría de las veces me llevo mi comida y bolsitas de infusión;

• Abrigarse bien. Vata y kapha son sensibles al frío, así que lleva una manta ligera o una bufanda para regular la temperatura durante el trayecto; 

• Hacer paradas breves para estirar cada cierto tiempo. Practicar movimientos suaves (como rotaciones de cuello y hombros) o estiramientos sencillos;

• Un baño o ducha caliente tras el viaje para relajar músculos y mente, calmando la sensación de agitación;

• Intentar tener un sueño reparador antes de salir y sincronizar con el nuevo huso horario lo antes posible;

• Utilizar tapones de oído y máscara de ojos para reposar los sentidos.

Un viaje, aunque sea corto, siempre implica cierta agitación para nuestro organismo. Con estos pequeños ajustes puedes mantener tu cuerpo y mente en un estado de mayor equilibrio durante todo el trayecto. Obviamente, cuanto más largo el viaje será, más tendencia habrá para los desequilibrios y más cuidado debemos tener. 

¿Tienes algún otro consejo o truco para equilibrar tus doshas cuando viajas que no este en la lista? ¡Compártelo en los comentarios!

Un saludo y gracias por leer